朝、昼、夕食以外に、間食をすると体重増加につながります。 特に糖尿病や糖尿病予備群と言われている方は注意が必要です。 食べずに我慢できれば一番良いですが、どうしても我慢できない時に食べても良い目安を待合室に掲示しました。「え、これだけ？」と驚かれると思います。

上手な間食(おやつ)のとり方をご紹介します。
・食後は避け、日中に食べましょう。
・量を決めて食べましょう。（80～100ｋｃａｌ前後）
・少量を味わってゆっくり食べましょう。
・間食後は体を動かすようにしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考にしてみてください。